コザルできました♪

夕飯たべて、旦那ちゃまとウォーキングしてきました。
２人とも雨にうたれながら、めっちゃしゃべりまくりｗｗ

で、旦那ちゃま帰ってきてすぐ「どうだった？？」
気になってたのねぇ。
無関心じゃなくて、よかったよ（＾－＾）

ヘモグロビンの糖が高いのに関しては、前に占い？ユタ？みたいな人にも言われたことがあって
すぐそれをゆってたぁ～。
「やっぱ糖尿病じゃ～ん」って。
違うし。
あたしの年齢からしたら、高めのほうですねって言われただけだもん。
正常ラインだもん。
ってゆっても全く聞かず・・・。

なんでさっそく運動だったんです。
間食も禁止になっちまいました。

亜鉛は食材でとりつつサプリもとりいれるということで。

ネットでいろいろみてみましたよ。

ヘモグロビンはやっぱり、食事と適度な運動でした。
高すぎると運動や食事制限もあるらしいから、気をつけないとです。

亜鉛は体内でつくられないんですって。
だから取り入れるしかないから、サプリや食材でやるしかないんですって。
で、一番亜鉛が含まれてる食材が「牡蠣」だそうです。
あたし大好物です。
あしたの夕食はさっそく生と鍋でやっちゃいます。